こんにちは，ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です．
今回はライザップの5度目のトレーニングでした．
初回のトレーニングから2週間が経ち，なんと6.6kgの減量に成功
糖質制限などは厳しいですが，モチベーション高くダイエットに専念できています！
今回は上半身，特に胸筋周りのトレーニングを行いました．
今回のトレーニング内容
- 器具を使った身体測定
- ベンチプレス25kg 10回×3セット
- ベンチプレス20kg 10回×3セット
- パワーブロック: 15回×2セット×2種類
まずはベンチプレス
胸筋を鍛えるといえば，まずはベンチプレスから！
前回にベンチプレスをした際は，フォーム作りのためにほぼウエイトなしでやってたんですが，今回はウエイトをつけてトレーニングを行いました．
こういう負荷がかかるトレーニングって，よろけちゃったりするんです．
僕も途中で，腕に力が入らなくなってバーベルを落としそうになったことがありました．
頭に落ちてきたら大怪我する可能性もあるわけなので，本当にトレーナーさんがいてくれてよかったなと．
1人じゃこんな負荷かけたトレーニングできませんからね，ライザップ
ならではだと思います．
パワーブロックを使ったトレーニング
その次は，『パワーブロック』と言う器具を使って，再び胸筋のトレーニングを行いました．
このパワーブロックを用いたトレーニングは2種類あって，まずは三角形軌道を描くように持ち上げるトレーニングをすることに．
そのあとは，円軌道を描くようにパワーブロックを持ち上げるトレーニングをしました．
顔をみていただければわかるように，そろそろ限界が近くなっていますw
まとめ
みていただけるとわかるように，器具を使ったハードなトレーニングが多くなってきています．
パーソナルトレーナーに付いてもらってこのようなハードなトレーニングをやれることがライザップの強みなんです．
自分でもびっくりするくらい順調に痩せてきているので，これからも頑張っていきます！
