私には1つ許せないことがあります．
ライザップに行ったわけでもない人間が，「ライザップの口コミ！」などといった記事を書いていること
というもの，トレーニングジムでは抜群の知名度を誇るライザップについてブログを書くとアクセスもそこそこ集められるんですよ．
例えば，実際に入会してないのにライザップの無料体験に行っただけであたかも経験者かのように記事を書いている人もいるんですよね．
ライザップ
は決して安くない買い物です．ダイエットに失敗し続けて最後の期待をかけて通うという方もいるでしょう．それなのにアクセス数目当てのサイトをみた結果「想像と違った...」となることは許されることではありません．
今回は実際に入会した私が100%本音でライザップの体験談をがっつり書いていきたいと思います！
恥ずかしいのも承知で，どれだけ痩せたのかの写真・体重変化も全て載せてます，ガチです．
※この記事を作成するために20時間を費やし，1万文字という分量になってしまいました．お時間があるときにお読みください．
当ブログ限定の特典として、ライザップを圧倒的におトクに受講る方法を解説しています。
- そもそもライザップって痩せるの？
- ライザップのジムってどんな感じなの？
- ライザップのトレーナーってどうなの？
- ライザップのトレーニングは？
- ぶっちゃけ，筋トレはきつい？
- ライザップの食事制限って？
- 食事の報告はどうやる？
- ライザップの料金は？
- 圧倒的におトクになるライザップの割引情報
- 個人的に思ったライザップのよかった点
- 個人的に思ったライザップの悪かった点
- よくある口コミは？
- まとめ: 高いお金を払う価値はあった
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そもそもライザップって痩せるの？
まずみなさんが一番気になるのはライザップが痩せるのかどうかということでしょう．
結論から言いますと，『トレーナーさんのいうことをしっかり聞けば』痩せることができます．
実際に私の場合だと2ヶ月で13.3kg，体脂肪率は13.5%も落とすことに成功しました．
これだけ落ちると周りの人からも「痩せた？」と声をかけられるようになります．
見た目にもはっきり出ていて，お腹周りとあご周りがかなりスッキリしているのがわかるんじゃないでしょうか
ちなみに，前から見ても違いは明らかです．なんならちょっとしたくびれもできています．
ライザップに通う前はどんなダイエットをしてもダメだった私がここまで痩せられた事実．
正直初めはちょっと疑ってかかっていましたが，結果的にかなり痩せられて自分が一番驚いています．
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ライザップのジムってどんな感じなの？
ライザップの店舗は黒を基調とした清潔感のあるジムになっています．
現在全国に100店舗以上あるライザップですが，店舗の大小はあれどトレーニング器具は全て統一した同じものを使っています．
- バーベル
- ウェイト
- バランスボール
- パワーブロック
などが全て揃っており，ストレッチから全身の筋トレまでがこの1部屋で完結するようになっています．
また，大きめの店舗には自主トレルームも用意されており，予約さえ取れば無料で使うことができる制度も
小さな店舗には自主トレルームはありませんが，予約すれば別の店舗で自主トレルームを使えます．
『普段は滋賀店でトレーニングをしているが，自主トレは大阪の店舗でやる』ということも可能に．
シャワールームも完備されていて，タオルやシャンプー類ももちろん無料で借りることができます
店舗の大小はあれど，清潔感があってトレーニングするモチベーションを高めてくれるジムとなっています．
ライザップのトレーナーってどうなの？
ダイエットをしていく上で，もっとも重要なのがトレーナーさんとの相性だと思います．
正直，僕の担当トレーナーさんはめちゃめちゃ当たりですっごくいい人でした
ライザップのトレーナーって，採用率3.2%の超難関とのこと．月に平均1065人が応募してその中からたった35人しか選ばれないんだそう．
トレーナーの人から実際に聞いた裏話なんですが，研修はかなりハードらしいです．
- 一ヶ月の間ホテルに缶詰状態で栄養学やトレーニングサポートを学ぶ
- 実際に入会者の気持ちを体感するために糖質制限
- テストを受けて合格しないと店舗にすら行けない
- 合格後，知らない店舗へ行って現役トレーナーに再テスト
- 全てに合格してやっと配属
テストでは，『正しい部位をトレーニングできているか』『即座に正しい負荷量を見極められるか』など細かいチェックポイントごとに採点されるとのこと．
これだけやってきてるからこそ，スゴイ量の知識を持っているし結果も出せているんだなと納得しましたね
ただ，人間同士なのでどうしても性格が合わなかったりすることもあるそうです．
その場合は，トレーナーを変えることもできるので心配はいりません．
僕がわずか1ヶ月半で10kg以上痩せることができたのはトレーナーさんのおかげだと言っても過言じゃないです
ライザップのトレーニングは？
ライザップでは，有酸素運動は行わず筋トレをメインに行なって行くことになります．
実はこれには2種類の大きく分けて理由があるんです．
- 筋トレをすることで綺麗に痩せるため
- 基礎代謝をあげて痩せやすい体を作るため
体重を落とせたとしても，筋肉まで落ちて不健康な痩せ方をしたのでは意味がありません
しっかりと筋トレをして，筋肉は維持しつつ脂肪を落として行くことで見た目も綺麗に痩せて行くことが可能なんです．
また，筋肉が落ちてしまうとその分基礎代謝が落ちてしまい，痩せにくくリバウンドしやすい体になってしまうんですよね．
ライザップでどんなトレーニングをしているかが気になる方のためにライザップを2分で体感できちゃう動画も作成してみたのでぜひ見てください！
週に2回ジムに行き，『上半身の日』，『下半身の日』と交互にトレーニングして行きます．
下半身のトレーニングはだいたいこんな感じ！
それぞれの体格に合わせてトレーナーさんが完全オーダーメイドでメニューや負荷を決めてくれるので，筋トレ初心者でも問題ありません．
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ぶっちゃけ，筋トレはきつい？
よく聞かれるのは，『筋トレはきついかどうか』という話です．
正直にいうと，かなりきついです．ダイエットは決して楽ではありません
どれくらいきついかは，トレーニング中の僕の顔を見てもらえればわかるかと思います．
見てもらえばわかる通りきついんですが，ちょうどいいきつさなんですw
トレーナーさんもプロで『この人ならこれくらいが限界』というのをうまく見極めて負荷をかけてきてくれます．
本当にヤバい時などは補助もかけてくれるので安心してトレーニングに集中することができるのも嬉しいなと．
ライザップの食事制限って？
ライザップの口コミとしても有名なのが，厳しい食事制限．
ライザップ期間中は糖質制限といって炭水化物や甘いものを食べることができません．
実際にライザップで禁止されている食材の具体例は以下のような感じ．
この中でもやっぱりきついのは炭水化物抜きですね．
ただ，これも2週間もすれば慣れてきます．糖質への依存がなくなってくるそう
結構制限がきつく思えるライザップの食事ですが，以下のものは普通に食べてOKなので案外ストレスは溜まりません．
お肉は普通に食べて大丈夫で，僕の場合トレーニングの後に焼き鳥を食べるのをちょっと楽しみにしていました
甘いものを取れないのは少し苦痛ですが，ヨーグルトやチョコ味のプロテインを飲むことで気を紛らわすことが可能です．
実際に私がしていた食事はこんな感じ．
ステーキとかもあって，結構おいしそうじゃないですか？
最初は糖質制限はめちゃめちゃきついですが，慣れてしまえばヘッチャラです！
どうしてもパンが食べたい場合は，ローソンにある低糖質パンなら大丈夫とのことらしく，よくハンバーガーを自作していました
・低糖質ブランパン
— 迫 佑樹/プログラミング講師 (@yuki_99_s) 2018年5月4日
・スモークタン
・ブロッコリーとエビとアボガドのサラダ
・スライスチーズ
で作った糖質制限サンドイッチが激ウマなので全てのダイエッターに届いてほしい pic.twitter.com/dqGRCCAAVN
食事の報告はどうやる？
ライザップの期間中は，食べたもの全てをトレーナーさんに報告する義務があります．
ダイエットで一番重要な要素が「食」であるので，そこは徹底的にフォローが入るというわけ
報告はそこまで面倒なものではなく，専用のアプリを使って送信をしていきます．
すると，毎日の食事が5段階で評価され，改善点やよかったところをトレーナーさんから指摘されます．
ここでも結構優しくて，頑張って糖質制限してたら普通に褒める言葉をかけてくれルノでモチベーションは上がりましたね
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ライザップの料金は？
ここで気になるのがライザップのお値段ですよね．
値段は決して安くはなく，以下のような料金体系になっています．
一番短い2ヶ月のプランでも，入会金と合わせると35万円ほどかかってしまうので少し高いかなというのが正直なところ
しかし逆にいうと35万円払えば以下のものが全て手に入ると考えたら，僕はそこまで高くないかなと判断して入会を決意しました
- 今後ずっと健康でいるための食事の知識
- 一生使えるトレーニングの知識
- 180回の食事チェック
- 16回のマンツーマントレーニング
- 無制限のトレーナーとのチャット質問
- そして何より健康な痩せた体
ちなみに私はもっとも短くて安い2ヶ月プランを選びました．
2ヶ月でがっつりトレーナーから知識を吸収し，終了後は自分でトレーニングと食事制限を行なっていくことで痩せていけるはず
専用のプロテインなどを合わせるともう少しだけ高くなることもありますが，その辺のオプションの「つける・つけない」は選択できます．
圧倒的におトクになるライザップの割引情報
料金が高いライザップですが，実は割引を受ける方法があります．
『紹介者割引制度』といって，ライザップ会員の人の紹介があれば割引特典を受けられるんですよ
で，冒頭にも言った通り私は実際にライザップを体験したわけなので，読者の皆様は私の割引特典を受けられます．
ご希望の方は以下の手順に沿って割引を受けてください．
- こちらの紹介用リンクからライザップのサイトへ飛ぶ
- 無料カウンセリングの予約を行う
- 電話がかかってくるので，『滋賀店の高田トレーナーの迫 佑樹(さこゆうき)の紹介です，割引適用お願いします』と伝える
- カウンセリング時に，『滋賀店の高田トレーナーの迫 佑樹(さこゆうき)の紹介です，割引適用お願いします』と再度トレーナーさんに伝える
たったこれだけで◯万円も割引になるので，入会を検討している方はぜひご活用ください！
個人的に思ったライザップのよかった点
僕個人が思った，ライザップのよかった点は以下の5点！
- 一生使える健康に関する知識をつけることができた
- 短期間で効率よく痩せることができた
- 正しい姿勢，フォームでトレーニングができた
- 筋肉を維持しながら体脂肪を落とせた
- 健康に対する考え方が変わった
ライザップでは，『ただ痩せればいい』というようなダイエットは一切やっていません
体を壊すことなく，かつ効率的に痩せていける知識を入会者に与えて，一生健康でいるようにサポートするような仕組みが整っています．
また，僕の中では『健康に対する考え方が変わった』というのは実はすごく大きいんです．
食品を買うときなどに，自然に成分表記を見るようになりましたし，あれだけ好きだったジュースやお菓子も今ではあまり欲しいと思わなくなりました．
『とにかく美味しいものを食べてれば幸せ』だった私が，『健康にも気を使って幸せに長生きしたい』という考えに変わったんですからかなりすごいことですよね
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個人的に思ったライザップの悪かった点
トレーナーさんとの相性も良く，しっかり痩せることができたので特に大きな不満はありません．
しかしあえて悪かった点をあげるとすれば以下のような感じになるかなと思います．
- 料金が高め
- プロテインなどが高め
- 食事の添削が遅い時もある
先ほどの値段のところでも示した通り，ライザップは決して安くはありません．
しかし本当に質の高いサービスなので，値段が高いのは仕方がないことですね
プロテインやサプリメントなども結構高いので，購入する場合はある程度の覚悟が必要になります．
そしてもう一つ気になったことといえば，『食事の添削が遅い場合』があるということ．
ただこれはトレーナーさんが休みの日と重なっている場合の話で，普段は早く・丁寧に返信をしてくださります
トレーナーさんだって週2日の休みはもらっているので，休みの日は返信が遅くなってしまうのは仕方ないですね．
逆にいうと，これ以外は本当に完璧だったのでライザップさすがだなと感心してしまいます．
よくある口コミは？
それでは最後に，ライザップの良い口コミ・悪い口コミをまとめて紹介したいと思います．実際に経験した私だからこそ言える口コミに対するコメントも合わせて載せておきますね．
担当のトレーナーさんとの相性が良くなく、トレーニングが楽しくなかった。
信頼関係ができていないので相談などもしにくかった。
ライザップのトレーナーさんと言っても，様々な人がいます．真面目な人，トレーニング中に冗談をいう人，厳しめな人などいろいろです．相性はとても大事なので，合わないなと思ったらすぐにトレーナーを変えてもらいましょう
トレーニングの予約が取りづらかった
平日の夜などはすぐにいっぱいになる
時期などにもよりますが，通勤帰りの時間帯は予約が取りにくくなってしまいます．しかし，事前に予定があることを伝えておけば，3週間前などから予約が取れるので忙しい方は予約を早めに取りましょう
ライザップに通ったが結局痩せなかった
トレーナーのいう通りにしたがわずかしか体重は減らなかった
元からそこまで肥満体型ではない人などは目立った変化が出ないことも稀にあるそうです．そのような場合には全額返金制度がしっかりと用意されているので使ってみてください
しかしながら痩せられない人は稀で，私も含めて普通の人はかなり痩せられるプログラムになっています．
まとめ: 高いお金を払う価値はあった
ここまで長文をお読みいただき，ありがとうございました．
私のライザップの体験談を全てこの記事に込めたつもりです．
読んでもらえるとわかるように，私はライザップの2ヶ月間にはかなり満足しています
確かにライザップには『高い』と言った点はありますが，『今後ずっと健康でいるための知識をプロから直接学べた』と考えるとお得だったなというのが正直な感想でした．
ライザップは『ただ痩せるジム』ではなくて，『一生使える健康の知識を学ぶ』場所なんです，それも成功体験を通しながら．
とりあえず無料カウンセリングを受講してみて，トレーナーさんに色々質問してみるのもいいと思いますよ！
当ブログ限定の特典として、ライザップを圧倒的におトクに受講する方法を解説しています。
