こんにちは，ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です．
今回はライザップの6度目のトレーニングに！
本日やったメニューは，3回前のトレーニングメニューとほとんど同じでした．
【ライザップ体験記】3度目のトレーニングで一気にハードになった件という記事を書いたくらいにしんどいメニューだったんですが，驚くことに今回はそこまでしんどいと感じなかったんです
ウェイトを重くしたのにもかかわらず，『あれ？楽になってる？』と感じたことには驚きです．筋力ってつくもんですよね．
- バックスクワット 15回×3セット
- ストレッチ
- ワイドスクワット 15回×3セット
- 片足スクワット: 15回×3セット×両サイド
バックスクワット
まずは，棒をかついで行うバックスクワットです．
これ，前に初めてウェイトをつけてやった時はめちゃめちゃしんどかったんですよね．
今回やってみると，『あれ？そんなにしんどくない？』と思えるくらいには成長しました．
ストレッチ
上記のバックスクワットをやっていて，僕は肩がちょっと痛かったんです．
おそらく，体が硬いせいでこの棒を担ぐ時に痛めたのかなと．
まぁ全然我慢できる軽い感じだったので，僕は何も言わず筋トレを続けてました．
するとトレーナーさんが，『ちょっと動きが不自然ですね，どこか痛いですか？』と一言
すごすぎる... 何も言っていなくてもわかってしまうものなんですね．
ということで，ストレッチを行うことになりました．
体のことを気を使いながら，自分に最適なトレーニングを提案してくれるのがすごくいいですよね．
ワイドスクワット
そして次にやったのが，足を大きく開いて行うワイドスクワットです．
今回は，前回より重い棒を使い，ウェイトをつけてもなんか余裕に思えるという成長ぶり
このワイドスクワット，前回やった時は足がプルプルして表情にも限界感が出ているのが写真からもわかりますよね．
『ワイドスクワット，きついから嫌だな〜』と思っていたんですが，やってみると筋トレの効果を実感できて楽しくなりました．
片足スクワット
そして最後にやったのが片足スクワット！
これも，最初とか12回1セットでヘトヘトだったんですが，今回は15回3セットを普通にこなせるまでに！
まとめ
もちろん，きついことにはきついんですが，筋力もだいぶついてきたなというイメージです．
体重も，ライザップ
開始3週間で8kgほど落ちるという結果に！
最初は辛かったダイエットも，どんどん楽しくなってきました！
