こんにちは，ダイエットブロガーの迫佑樹(@yuki_99_s)です！
ライザップに通うことで，2ヶ月間で13kg以上の減量に成功しました．
本気でダイエットした結果，2ヶ月で13.3kgの減量に成功しました！
— 迫 佑樹@プログラミング講師 (@yuki_99_s) 2018年6月15日
・プロから知識を学ぶ
・正しいことを継続する
・仕事にするレベルで頑張る
この3つを意識したら苦手なことでもできると分かって，自信がついた感じ！
ちなみに，もう今回のダイエットは収益化済みですwhttps://t.co/N8SfNyRZIa pic.twitter.com/HbBvK7lk73
この結果をみた友達から，『ダイエットだったら自己流でやったほうが早くない？』と言われたことがあります．
ただ僕は，自己流ダイエットで失敗したからライザップに通うことを決意したんですよ
この記事では自己流ダイエットで何度も失敗し，その後実際にライザップで成功した私が『自己流ダイエットが失敗する原因』を全てお教えしたいと思います！
自己流ダイエットの失敗原因
自己流のダイエットが失敗する原因は，以下の5つにあると分析しています．
- ダイエットに関する正しい知識を持っていないこと
- やり方が合っているかの不安で挫折する
- いつでもやめられる甘い環境の中
- 簡単に痩せることを求めてしまう
- 食事や運動のどちらかしかしない
詳しく説明していきますね．
理由その1. 正しい知識を持ってなく，やり方を間違える
「ダイエットをやろう！」と思い立った人のうち，何人が健康や体に関する知識を持っているでしょうか？
- 体を作るための栄養学の知識
- 太る原因，健康的に痩せるための知識
- トレーニングの際のスポーツ科学
- 脂肪が燃えるメカニズム
これらのことは学校ではほとんど教えてもらうことはありません．
結果的に多くの人は知識がないまま，手探り状態でダイエットを行なっているということになるんですよ
会計の仕事をやるのに算数ができない人はいません．それと同じで，健康に関する知識がないままダイエットをしても成功する確率は低くなってしまいます．
理由その2. やり方が合っているかの不安による挫折
知識がないと，例え正しいやり方をしていたとしても挫折する確率は非常に高くなってしまうんです．
『このダイエット方法，正しくないかもしれない...失敗したらお金と時間がムダ...』という思考回路になってしまうため，結果的に失敗に終わるという話．
人間って，確実に結果が出ること以外はあまりやりたくない生き物なんですよ．
知識がないためにやり方を間違えるだけではなく，『やっていることに根拠がないため継続することもできない』という状況に陥ります．
理由その3. いつでもやめられる状況にある
自己流ダイエットの大きな欠点として，「いつでもやめられてしまう」ということが挙げられます．
- 今日だけチョコレート食べようかな...
- ちょっと疲れたからランニングサボろう...
といったことが起きやすいのも自己流ダイエットの特徴です．
誰にも監視されていないため自分に甘くなり，結果的にダイエットが失敗に終わってしまうというわけですね
理由その4. 簡単に痩せたがる
自己流ダイエットをやっていると，『3日で5kg痩せます！』とか『1週間でウエスト10cmマイナス！』みたいなやり方にすぐに飛びついてしまうことが多いんですね．
基本的にその手のものは失敗しますし，成功してもすぐにリバウンドしてしまいます
他にも，『好きなものを食べて痩せる』とか『運動せずに痩せる』みたいな誘い文句の商品はたくさんありますが，そんな簡単に痩せられるわけがないんですよ．
ダイエットは，難しくて多くの人が失敗するからビジネスになるということをお忘れなく
簡単に痩せられるという幻想は捨てましょう．
理由その5. 食事・運動のどちらかしかしない
自己流でダイエットをする際，『運動』と『食事』のどちらかしか改善しない人って割と多いんです．
しかもその理由は，以下のような自分に甘いものばかり
- 体を動かすのはあんまり得意じゃないから食事だけ変えよう
- チョコレート食べたいから，ランニングだけしよう
ただ，これだけは断言できるのが『ダイエットはそんなに甘くない』ということ．
基本的には，ダイエットをするためには食事と運動の重要度は7:3くらいの割合で気をつける必要になるので，多くの人がやりがちな『食事・運動のどちらか』では成功させることは厳しいんです．
結論. お金と時間を同時に無駄にするなら，あらかじめプロに頼るべき
今回紹介した5つの理由をあらためて整理してみましょう．
- ダイエットに関する正しい知識を持っていないこと
- やり方が合っているかの不安で挫折する
- いつでもやめられる甘い環境の中
- 簡単に痩せることを求めてしまう
- 食事や運動のどちらかしかしない
この5つは，大きく『知識不足』と『意識的な問題』の2つに分けられますね．
ライザップ
などをはじめとするパーソナルトレーナーがつくダイエットジムは決して高くはありませんが，食事・運動の正しい知識をつけた上でモチベーションも維持したままダイエットを成功に導いてくれます
様々なダイエット製品を試して，お金と時間の両方を無駄にするのであれば，最初からプロトレーナーから正しい知識を学んで実践していくのが圧倒的に近道だと思いますよ！
