こんにちは，ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です．
ライザップに通って1ヶ月で9kgも痩せているわけですが，その大きな背景には『ライザップ入会者が使える便利なアプリ』の存在も大きいと思っています
食事制限とトレーニングで知られるライザップ
ですが，その食事制限をアプリを使って行なっているということはあまり知られていなかったりします．
今回はライザップのアプリである『ライザップTouch』について紹介したいと思います！
ライザップTouchとは？
このアプリは，以下の4つの機能からなります！
- 食事内容を入力し，自己管理ができる 2, トレーナーさんに食事を確認してもらえる
- トレーナーさんと個別のメッセージやり取りができる
- 掲示板で他の参加者と情報交換ができる
しかもこのアプリ，ライザップの受講期間終了後もずっと使用することができます！
ダイエットした後も自分で食事管理をすることでリバウンドするリスクを抑えているわけですね
それでは，各機能をみて行きましょう！
食事の管理をすることができる
ライザップでは，食べたものを全てこのアプリに入力して食生活を管理して行きます．
入力を行うと，食べたもののタンパク質や脂質，糖質の量やカロリーを計算して自動でグラフ化してくれるという優れもの！
食べたものを全部入力っていうと，かなりめんどくさいイメージがあるじゃないですか．
しかしそこはライザップ．すでに6万点の食材が登録されているので，私たちは食べたものを選択するだけでいいから結構楽なんです
なので，私たちが必要な作業は以下の2点だけ！
- 食べたものの写真をとって登録
- 登録されている食材から選ぶ
1食分の登録は約3分もあれば完了するというお手軽さです．
できるだけ負担をかけないようにダイエットを成功させる仕組みが素晴らしいなと思いました．
食品を選ぶときも，『よく食べる食品』とか『最近食べた食品』が別で見れるようになってたりと使いやすい使いやすいアプリだなという感想でした．
トレーナーさんからフィードバックが送られてくる
食事の写真及び内容を送ると，その後トレーナーさんから食事のフィードバックが送られてきます．
食事の評価が星5つで表されて，改善点などを個別に指摘してくれるんです
普通にダイエットした場合，食事が自己流になりがちなんですよ．
例えば僕の場合，野菜は摂っているつもりだったんですが『コンビニの野菜は切ってから時間が経っているので，成分が抜けちゃっています．できれば切りたてのやつを食べてください！』といった指摘をもらいました．
こういうのって，教えてもらわないと気づかないので指摘してもらえるのはかなり嬉しいです
入力することで自分の食生活を振り返るだけじゃなく，トレーナーさんからアドバイスももらって改善していくシステムが整っているわけです．
トレーナーさんとのやり取り機能
トレーナーさんから一方的に食事のフィードバックが送られてくるだけではなく，随時こちらから質問することが可能です．
食事について聞くのもよし，自宅でできるトレーニングについて聞くのもありです．
実際にジムに行くときは50分間フル活用でトレーニングするので，家に帰ってからでもトレーナーさんに質問できるのはかなり嬉しいですよね．
しかもこのメッセージ機能はライザップの期間終了後も無制限に質問をすることができるんです
終わったら放置ではなく，ずっとサポートしてくれる体制が整っているわけですよ．
参加者が交流できる掲示板やマガジンも！
これは半分おまけみたいなものなんですが，参加者同士で交流することができる掲示板や健康に関する情報がまとまったマガジンの配信機能が用意されています．
掲示板では，それぞれの参加者がオリジナルの低糖質メニュをシェアしていたりするので，読むだけで勉強になります．
マガジンはライザップのトレーナーさんが書いているもので，「オススメの季節のレシピ」とか「糖質少なめのスイーツの案内」などが送られてきます．
もちろん，これらはライザップの期間終了後も閲覧し続けることができます！
まとめ
このアプリのおかげで，面倒な食事管理もだいぶ楽にできるようになりました．
昔はメールを使って食事管理をやっていたそうですが，『できるだけ負担を減らしたい』という多いからアプリを開発したとのこと
アプリの活用や理論に基づいたダイエット方法の提案，脳科学などライザップは本当に様々なことにチャレンジし，結果を出せる仕組みを作っているなという印象です．
僕みたいなだらしない性格の人が1ヶ月で9kg痩せれた裏には，ライザップの中の人の思考が詰まっているわけですね．
