こんにちは，ライザップを絶賛受講の迫佑樹(@yuki_99_s)です．
ライザップも15回目となってきて，残すところあと3回になりました！
今日はバックスクワットの重さも自己記録を更新し，そこそこ重くなってきたので『筋トレしてる！』と周りにも言えるように！
下半身と背中のトレーニングです．
15回目のトレーニング
- バックスクワット 50回
- スプリットスクワット 90回
- デッドリフト 30回
- シーテッドロー 44回
バックスクワットで最高記録更新
今日はバックスクワットで最高記録を更新することができました！
重りが3つになって，なんかかっこよくなってきた感じがありますね
今回持ち上げた重量が65kgなので，ほぼ体重と同じ重さをかついで持ち上げていることに！
相変わらず死にそうな顔をしていますが...笑
ダンベル付きのブルガリアンスクワット
ただでさえきついブルガリアンスクワット，がっつり重りをつけてトレーニングを行いました．
ダンベル付きのブルガリアンスクワット，マジでやばいですw
足プルプル...！
ライザップのしんどいトレーニングランキングで1位に選定させてもらったレベルなので察してください...
デッドリフト
次にやったのがデッドリフト！ 背中とお尻と太ももを同時に鍛えるやつ．
初めてやった時は背中が丸まりがちだったんですがだいぶマシになってきた気がします．
シーテッドロー
最後にやったのがシーテッドローというトレーニング！
背中を使って取っ手を引っ張るトレーニングになります．
見た目は楽そうですが結構きつく，ボート漕ぎ選手のつらさがわかるトレーニングです
まとめ
ライザップ
も残り数回だと思うとちょっと寂しくなりますね...
順調に痩せてきているので，ライザップが終わってもダイエットは続けていくつもりです．
期間内にトレーナーさんから本当に色々なことを教えてもらったので，期間終了後はその知識を活かして自分でダイエットしていきます！
残り数回のトレーニングでもトレーナーさんの幅広い知識をできるだけ吸収していきたいと思います！
