こんにちは，ダイエットブロガーの迫佑樹(@yuki_99_s)です！
痩せる痩せるといい続けて3年間太り続け，最終的にはライザップ
のお世話になることにした私ですが，今までの苦労がウソみたいに簡単にガンガン体重が落ちていっています
1ヶ月で9kgも落とせた私からすると，ライザップすごいなと素直に思うわけです．
ただ，もちろんなにもせず痩せられるわけではありませんし，『ライザップはしんどい』という認識の方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は，私が実際に体験した中できつかったトレーニングを5つ，ランキング形式でお届けしたいなと思います！
ライザップきつさランキング5位 ベンチプレス
それでは早速，5位から発表していきますね！
ライザップきつさランキング5位に入賞したトレーニングは『ベンチプレス』です．
胸の代表的なトレーニングにですが，後半は胸がパンパンになって補助なしでは耐えられませんw
ライザップきつさランキング4位 デッドリフト
第4位は，『死ぬほどきつい』ことが由来であるデッドリフトというトレーニング．
トレーニング名にも『デッド』と入っていることからも，きつさがわかってもらえるはず...
しんどいのは間違い無いですが，このデッドリフトは背中，お尻，太ももを同時に鍛えられるので効率が良いんですよね．
ライザップきつさランキング3位 フロントレイズ
3位は，フロントレイズという，肩のトレーニングです．
先ほど紹介したベンチプレスなどと比べると派手さは無いですが，肩の筋肉は小さいため見た目以上にしんどいんですよ
『右手を動かしている間は左手を前にキープ，左手を動かしている間は右手を前にキープ』を繰り返していくので休憩がなく，かなりきついんです．
これは見てもらった方がわかりやすいかなと思うので，ショートムービー貼っておきますね！
ライザップきつさランキング2位 ブルガリアンスクワット
いよいよ2位となってきました．
2位に輝いたのが，片足でスクワットを行う『ブルガリアンスクワット』というトレーニングです．
顔からみてもしんどさはわかってもらえると思いますw
スクワット系メニューで追い込んだ後，最後にこの片足でのブルガリアンスクワットを120回もやれば誰でもこの顔になるはずw
ライザップきつさ大賞 ダンベル付きブルガリアンスクワット
さて，いよいよ大賞の発表です．
2位のスクワットにさらにダンベルを加えた『ダンベル付きブルガリアンスクワット』が1位に！
何も持たずして2位の座をとったトレーニングで，さらにダンベルを持つとどうなるかは想像に容易いはずw
まとめ
みての通り，ライザップのトレーニングは決して楽ではありません．
しかし，パーソナルトレーナーさんが絶妙に負荷を調整してくれるのでめげることなく続けることができます
しんどい部分もありますが，その分自分でもびっくりするレベルのスピードで痩せることができました．
ダイエットも自己流ではやらず，プロのアドバイスをもらいながらやった方が効率が良いですので，痩せたい方にはライザップはかなりオススメです！
