こんにちは，ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です．
ライザップのトレーニングもいよいよ8回目となりました．
16回コースを申し込んでいるので折り返し地点に入ってきたわけですが，筋力も増えて50kgのウェイトをつけてトレーニングできるレベルに成長しました！
毎週1kgちょいのペースで体重も無事に落ちてきているので，ダイエットが楽しくなってきましたね．
- バックスクワット 15回×3セット
- ワイドスクワット 15回×3セット
- ブルガリアンスクワット(遅く) 15回×2セット×両サイド
- ブルガリアンスクワット(早く) 20回×2セット×両サイド
バックスクワット
最初は毎度おなじみの，ウェイトを担いで行うバックスクワットです．
今回はウェイトをかなり増やすことができて，なんと50kg！
ただし，腰などを怪我してしまってはいけないため，トレーナーさんは常に手を添えてくださっていました．
背中がちょっとでも丸まったら，すぐに横から指導してくれて安心してトレーニングができたわけです．
ワイドスクワット
そしてその次は足を大きめに開いて行うワイドスクワット．
ワイドスクワットも同じく重量を前回よりもあげて挑戦しました．
ブルガリアンスクワット
今まで，『片足スクワット』と呼んでいたんですが，『ブルガリアンスクワット』という名前が付いていることを今日知りましたw
前回やった時は90回でしたが，今回は100回に！3桁になると達成感がありますね！
筋力が付いて来たとはいえ，相変わらずきついですw
ちなみに，『ブルガリアンスクワット』で検索すると，関連ワードに「きつい」が出てくるくらいにはしんどいメニューなのでお試しください！
トレーナーさんいわく，吐いちゃう人もいるんだとか...！
まとめ
「ぼちぼち筋力も付いて来たかな？」という実感が持てています．
『極限まで追い込む』というのはトレーナーさんがいてくれないと，1人じゃ絶対できないので正直かなり感謝しています．
残すところライザップ
のトレーニングも半分です．
このままのペースで行けば，15kgくらいは痩せれそうですね...！頑張ります！
