2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【ライザップ5回目】再び胸のトレーニングでがっつり追い込み!

こんにちは,ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 今回はライザップの5度目のトレーニングでした. 初回のトレーニングから2週間が経ち,なんと6.6kgの減量に成功 糖質制限などは厳しいですが,モチベーション高くダイエットに専念できています! 今回は…

【ライザップは痩せない?】実体験に基づくダイエットに失敗する人の特徴

こんにちは,現在ライザップを受講中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 受講前に,僕もライザップの口コミとかを調べていたんです.すると,『ライザップは高いだけであまり痩せない』という口コミを見つけました. ただ,実際に僕が受講してみた結果,わずか2週間…

【お得にダイエット!!】ライザップ(RIZAP)の紹介者割引を受ける方法

こんにちは,現在ライザップを受講中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ライザップに通い始めて2ヶ月,なんと早くも13.3kgも痩せることができました 食事・運動の正しい知識をつけ,トレーナーさんの元で効率の良いトレーニングを行うことが可能になっているので個…

【ライザップは痩せるの?】わずか2週間で6.6kgも痩せた私の体験談!

こんにちは,現在ライザップを受講中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ライザップに通い始めてから2週間が経ちましたが,自分でも驚くくらいの結果が出てきました. なんとたった2週間で約6kgの減量に成功.体脂肪率も約8%落ちているという結果に! まだ私もライ…

【ライザップ体験記】4度目のトレーニングは背中を中心に鍛えました!

こんにちは,ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 今回はライザップの4度目のトレーニングでした. いきなりやると,ギックリ腰などの危険があるとの理由から,今回は負荷は低めで行うことに! 4回目のトレーニング デッドリフト: 10kg×40回 ラットプル…

体脂肪1kgを減らすのに必要なカロリーは!? 1kg痩せるためのカロリーの話!

こんにちは,ライザップでダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ダイエットをする時って,だいたい目標設定を行いますよね?『70kgになりたいから,あと5kg痩せる!』みたいなやつです. ただ,5kgの脂肪を落とすためにはどれくらいのカロリーを消費する…

ダイエット中でもおやつが食べたい! 間食OKな4つの食材

こんにちは,ライザップでダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ダイエット経験者ならわかると思うんですが,異常におやつ食べたくなりませんか? ダメだとわかっているんですが,ダメだと思うほど食べたくなるあの感じ そして結局食べてしまって,『ご飯…

痩せたいならしっかり寝るべき? 睡眠とダイエットの意外な関係

こんにちは,ライザップでダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 突然ですが『痩せるために何をやっているか?』と言われたらなんと答えるでしょうか? 食事制限 運動量を増やしている などなどが多く上がってくるかなと思いますが,『しっかり睡眠をとっ…

【ライザップ体験記】3度目のトレーニングで一気にハードになった件

こんにちは,ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 今回はライザップの3度目のトレーニング! 初回は下半身,2回目は上半身のトレーニングをやり,フォームを作って行くような形でしたが,今回からかなりのガチトレーニング. どれくらいハードだったかは…

糖質制限ダイエットの効果がすごい!私の食事メニューまとめ!

こんにちは,現在ライザップでダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ライザップでは,炭水化物や甘いものを一切食べない,『糖質制限』を意識した食事をすることで体重を落としていきます 特にダイエット序盤に糖質制限の効果がすごくて,1週間で体重は3k…

【ライザップ体験記】上半身トレーニング,ベンチプレスやってみた!

こんにちは,ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ライザップも早くも3回目のレッスンとなりました. 食事指導,下半身トレーニングと続き,今回は上半身のトレーニングをやっていくことに! 今日は上半身の中でも胸筋と腹筋を主にトレーニングしました…

意外と痩せる!? ラウンドワンで楽しくダイエット!

こんにちは,ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. ダイエットっていうと,やっぱり食事制限をしたりハードな運動をしたりと色々大変なのが正直なところ. ただ,楽しく遊びながら痩せられるところが身近に1つだけあります.そう,ラウンドワン! 実際の…

【ライザップ体験記】初トレで筋肉痛...スクワットで下半身トレーニング!

こんにちは,ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 前回の初回レッスンでは,食事制限に関する基礎知識を学びました.今回から,きついと話題のライザップのトレーニングが始まって行くことになります. 今回のテーマは下半身! スクワットをやることで下…

【ライザップ体験記】初回レッスンで食事指導をガッツリしてもらいました

こんにちは,絶賛ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です. 今回は,記念すべきライザップの初回レッスンでした! 初回のレッスンでやったことは大まかにこんな感じ! ライザップの初回レッスン パーソナルトレーナーとの面談 痩せるための基礎知識の説明 食…

食事に追加するだけ!? ヨーグルトダイエットの効果がすごかった!

こんにちは,おデブロガーの迫佑樹(@yuki_99_s)です. 前回の記事でライザップの無料カウンセリングに行ってきたんですが,そこでトレーナーさんに言われたのがこれ! 『初回のトレーニングまでに,毎食ヨーグルトを食べてきてください!』 このヨーグルトダ…

ガチダイエットを決意!ライザップの無料カウンセリングに行ってみた!

トレーニングマシンとともにこんにちは,おデブロガーの迫佑樹(@yuki_99_s)です. 実は最近本当に体重増加が止まらなくてですね,先日体重計に乗ってみるとまさかの85kgという表示

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